Uso adecuado de redes sociales requiere equilibrio entre lo personal, profesional y digital
En la actualidad, las redes sociales se han convertido en herramientas clave para la comunicación, el trabajo y el entretenimiento.
Por M. Del Cid
Sin embargo, su uso excesivo o mal gestionado puede generar consecuencias negativas tanto en el ámbito personal como profesional. Por ello, especialistas en salud mental y productividad recomiendan establecer límites claros y conscientes en el tiempo que se dedica a estas plataformas.
El manejo adecuado de las redes implica más que solo evitar publicaciones inapropiadas. También incluye saber distinguir entre lo que se comparte en el entorno personal y lo que se proyecta en el ámbito profesional. Una presencia digital saludable debe reflejar autenticidad, pero también prudencia y criterio, especialmente en contextos laborales donde cada publicación puede tener un impacto en la reputación profesional.
Otro aspecto fundamental es el tiempo que se invierte en redes sociales. Muchas personas, sin darse cuenta, pueden pasar varias horas al día navegando, lo que reduce el tiempo disponible para actividades productivas, descanso o interacción real con familiares y amigos. Organizar rutinas y establecer horarios para revisar redes sociales ayuda a recuperar el equilibrio entre lo digital y lo real.
Expertos sugieren aplicar técnicas como el “uso consciente del celular”, desactivar notificaciones innecesarias o establecer espacios “libres de pantallas”, especialmente durante comidas, reuniones o antes de dormir. Estas acciones no solo mejoran el enfoque en actividades diarias, sino que también reducen el estrés asociado al consumo constante de información.
El uso responsable de las redes sociales no significa abandonarlas, sino aprender a integrarlas de forma saludable en la vida diaria. Mantener un balance entre la vida personal, el trabajo y la presencia digital es clave para preservar el bienestar emocional, la productividad y las relaciones interpersonales.
